НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА
НОВОЕ ТЕЛО
НОВЫЙ ТЫ
Готов к трансформации с Гераклионом?
Смотри видео!
Твоя первая тренировка. Запишись прямо сейчас!
Мы не потревожим в позднее время без твоей просьбы.
Профессиональное оснащение и комфорт
Топовое оборудование
Rogue Fitness
Кулеры, полотенца,
просторные душевые,
сауна
Просторная
парковка
Бар со спортивным
питанием
Почему Гераклион?
Воспитали сильнейшую команду
по результатам региональных соревнований 2016 года
Центр развития
здорового спорта
Комьюнити - среда
в которой невозможно не развиваться и не достигать поставленных задач
Если тебе это знакомо, приходи к нам!
Нет прогресса
Постоянные травмы
Недостаточно мотивации
Нет понимания, что и как надо делать
Что тебя ждёт в Гераклионе?
Системные тренировки
Постоянное внимание
Мы занимается только под присмотром высококвалифицированного тренера.
Электронный дневник тренировок и питания
Море позитива и атмосфера движения вперед
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
~
Каков минимальный уровень физической подготовки для посещения занятий?
Вам не нужно обладать особенными навыками или иметь хорошую физическую подготовку, чтобы начать тренироваться.
Как проходят тренировки?
В наших клубах тренировки по кроссфиту делятся на 3 уровня: базовый, основной и продвинутый. Каждая тренировка состоит из разминки, силовой части, выполнения комплекса и заминки/растяжки.
В базовой группе тренер уделяет особое внимание разучиванию техники выполнения упражнений, а также происходит знакомство с терминологией кроссфита. Даже если Вы находитесь в отличной физической форме, но не занимались ранее в специализированном (!) кроссфит-зале, мы рекомендуем Вам начать с базового уровня. В основной группе у тренера не будет возможности рассказвать, что такое, например, трастер или бёрпи, время тренировки четко регламентировано, он лишь подкорректирует технику в случае необходимости.
Примерно через месяц - полтора регулярных тренировок Вы будете готовы к переходу в основную группу, но Вы также можете продолжить тренировки в базовой группе, для многих этого уровня интенсивности вполне достаточно :)
В продвинутой группе, как правило, тренируются атлеты или атлеты-любители, которые готовятся к соревнованиям, ну или просто поклонники кроссфита, которым недостаточно нагрузки в основной группе!
Что я буду делать на пробном занятии?
Пробное занятие, по сути, стандартная тренировка по кроссфиту базового уровня. Вы, под руководством опытного тренера выполняете тренировочную программу данного дня, которая состоит из разминки, разбора техники одного из кроссфит- упражнений, комплекса, и заминки.
Что брать с собой? Какая форма нужна?
Вам понадобится обычная спортивная одежда и кроссовки. Все остальное (инвентарь, питьевая вода, полотенца и т.д.) мы предоставим в клубе.
Есть ли в клубе душ?
Для комфорта посетителей оборудованы просторные раздевалки и душевые комнаты.
Как долго длятся тренировки?
Тренировка по кроссфиту в наших клубах длится ровно 1 час, вне зависимости от уровня сложности.
Почему надо идти на бесплатную тренировку?
1
Ты встретишь
таких же ребят, как и ты
2
Поймешь,
что ты не один такой
3
Познакомишься с нашей системой и командой

Мы ждем тебя
на бесплатной тренировке!

Москва, Сосновая аллея, д.1
Запишись прямо сейчас!
CrossFit Geraklion
Москва, Сосновая аллея, д.1, м. Сокол, Щукинская
Телефон: +7 (916) 028-77-39
Made on
Tilda